Merokok berdampak buruk bagi kesehatan. Kita semua tahu ini, tapi bagi sebagian orang sudah cukup sulit untuk mengakhiri kebiasaan buruk ini. Nikotin dari merokok menyebabkan tekanan darah tinggi dan dapat merusak fungsi paru-paru Anda.
Kabar buruknya, meskipun Anda berhenti merokok, efek buruk dari nikotin yang telah masuk ke dalam tubuh Anda dapat disimpan selama bertahun-tahun.
Tapi jangan khawatir, tidak ada penyakit yang tidak bisa disembuhkan. Dengan perubahan gaya hidup dan makanan sehat, Anda dapat menghilangkan nikotin dari tubuh Anda. Di sini kita telah terdaftar beberapa makanan terbaik yang akan membantu Anda dalam proses menghilangkan nikotin dari tubuh Anda:
Jeruk
Jus jeruk kaya vitamin c. Mengkonsumsi jeruk per hari akan meningkatkan metabolisme dan langkah demi langkah membuang nikotin dari dalam tubuh, selain itu mengkonsumsi jeruk juga dapat mengurangi stres.
Brokoli
Brokoli kaya akan vitamin B5 dan C. Saat merokok, Anda kehilangan banyak kadar vitamin C dalam tubuh Anda. Jadi makan lebih banyak brokoli untuk menghilangkan nikotin dari tubuh Anda.
Bayam
Bayam merupakan salah satu sayuran tersehat, selain kaya vitamin, bayam juga mengandung asam folat dalam jumlah besar.
Jus Wortel
Jika Anda merokok, maka Anda harus waspada bahwa setiap kali Anda menyalakan rokok maka nikotinnya akan tetap berada di dalam tubuh Anda selama tiga hari. Nikotin memiliki efek merusak pada kulit Anda. Jus wortel disisi lain sangat baik untuk kulit, karena kaya akan vitamin A, C, K dan B yang terbukti cukup efisien dalam proses menghilangkan nikotin dari dalam tubuh.
Buah kiwi
Buah ajaib ini akan membantu Anda menghilangkan nikotin dari tubuh Anda. Buah kiwi kaya akan vitamin A, E dan c. setiap kali Anda merokok, vitamin ini berkurang. Merokok
air
menyebabkan tubuh Anda sangat dehidrasi. Menurut banyak peneliti, minum banyak air bersama Anda secara tidak langsung membersihkan tubuh Anda dari bahan kimia berbahaya termasuk nikotin. Konsumsi air putih yang cukup juga sangat membantu para perokok yang ingin segera menghentikan kebiasaan buruknya.
Jika masalah anda masih muncul dan biasanya pada awal Anda atetao akan membutuhkan bantuan dari dokter. Konsultasikan dahulu, anda bisa cek jadwal dokter praktek atau kliniknya terlebih dahulu.
